炭水化物ダイエットに失敗しても
発芽玄米ダイエットなら成功できます!

炭水化物ダイエットは3日でギブアップしました・・・

私は28歳のOLです。20代後半ともなると、以前と同じ量を食べても太りやすくなりますよね(ノ△・。)

そこで、食事制限をしてダイエットしようと思い、炭水化物ダイエットに挑戦しました。

でも、予想以上に辛くて3日でギブアップ・・・炭水化物ダイエットは失敗に終わりました(´・_・`)

炭水化物ダイエットとはご飯、パン、麺類などを食べないダイエット法で即効性があると言われています。

でも、やっぱり日本人としてご飯を食べられないというのがとにかく辛かったですね。。

パンは我慢できます。そもそも、パンって朝ゴハンで食パン食べるくらいでしたから。

麺類もなんとか我慢できます。ラーメンとかパスタなしでも他におかずがたくさんありますからね。

ただ、ご飯だけは抜くのが辛かったです。。お肉を食べてもお魚を食べて、やっぱり一緒にご飯が食べたくなっちゃうんですよね。。

どんなに美味しいお肉を食べていても、ご飯がないと美味しさが半減してしまうんです(´□`。)

やっぱり、私は日本人ですね(^_^;)

で、炭水化物ダイエットに失敗した話を友達にしたら、発芽玄米ダイエットを勧められました。

普通の玄米だとパサパサして美味しくないですが、玄米を発芽させた発芽玄米ならモチモチして美味しいし、なにしろ白いご飯よりも栄養分が豊富です。

昔は数日お水に漬けて玄米を発芽させていたそうですが、今はスイッチ1つで全自動で発芽から炊飯までやってくる発芽玄米炊飯器が販売されているので、それを買いました!

あとは、玄米だけでなく、雑穀米や玄米酵素ブレンドなども混ぜてさらに栄養豊富にしました(^_^)

実際、食べてみた感想ですが、味はホントに美味しいですね。おかずがなくてもいいくらい。

でも、私は炭水化物ダイエットの変わりに発芽玄米ダイエットに挑戦したので、ご飯は少ししか食べませんでした。

今までが「おかず1:ごはん1」だとしたら、ご飯の量を半分くらいにして「おかず1:ごはん0.5」くらいの量にしました。

完全にお米を抜いて、おかずだけで食べるのはかなり辛いですが、少量でもお米があるとおかずが美味しく食べられるんですよね(^_^)

しかも、発芽玄米って食物繊維が多いので、少量でも満腹感を感じます。

白米よりも玄米の方がカロリーも低いので、ダイエットとしてもオススメですね!

もちろん、パンや麺類はできるだけ食べないようにしましたね。

炭水化物ダイエットのマイナス点

炭水化物は糖質を制限して脂肪を燃やすダイエット法です。即効性はあるのですが、マイナス点もあります。

まず、体臭です。

糖質を制限すると、代謝の回路が「糖質代謝」から「脂質代謝」へと変わります。

この変わり際にケトン臭という甘酸っぱい臭いがすることがあります。(個人差があります。)

女性の場合、臭いの問題はちょっとNGですよね。。

ただし、数週間、炭水化物ダイエットを継続していけば、臭いはしなくなると言われています。

そもそも、ご飯・パン類・麺類という炭水化物は人間の食生活の主食ですよね?

主食ということは、人間にとって必要不可欠な栄養素ということです。実際、脳を動かすには一定量の炭水化物が必要と言われています。

なので、完全に炭水化物を抜くと、様々な弊害が出てくると言われています。

たとえば、疲れやすくなったり、頭がボーとしたり、すぐ眠くなったり、生理が予定通り来なかったり、肌荒れしたりなどなど。

炭水化物を完全に抜くと、確かにおもしろいように体重は落ちていきます。

しかし、体重が落ちても不健康になったり、体調が悪くなったら本末転倒ですよね。。

なので、完全に炭水化物を抜くダイエットではなく、少量の発芽玄米を食べるようにして、パンと麺類は抜くダイエット法が痩せられるし、健康にもいいのでオススメです!

朝食は酵素ドリンクで置き換えダイエット!

白米から発芽玄米に変えて、お腹周りがちょっとスッキリしたんですよね!

そして、パン類と麺類はなるべく食べないようにしていたので、朝食に食パンを食べるのはやめ、酵素ドリンクで置き換えダイエットをしました(^_^)

酵素ドリンクダイエットはいつかやってみたいと思っていたんですよね〜!

私は「優光泉(ゆうこうせん)」という無添加酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでいました。炭酸水で割ると腹持ちがいいですよ。

酵素ドリンクって数十種類の野菜や果物、野草のエキスを摂取するので、野菜不足にならずに済みます。

健康的に痩せたいなら酵素ドリンクはかなりオススメですね!

最近では「健康第一の無添加系酵素」と「美容成分が入ったハイブリッド系酵素」に分かれているみたいですね。

100mlあたりで安い順
商品 価格(税抜) 100mlあたり 送料 ジャンル
優光泉
7800円 709円 1100ml 無料 無添加系
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